每天都得(de)刷牙

可(kě)這(zhè)麽多(duō)年了(le)，你的(de)刷牙方法真的(de)對(duì)嗎？

話(huà)不多(duō)說，今天就來(lái)教大(dà)家正确刷牙方法。

第一步：倒水(shuǐ)

冷(lěng)水(shuǐ)、溫水(shuǐ)及熱(rè)水(shuǐ)都可(kě)以

第二步：擠牙膏

牙膏也(yě)不用(yòng)擠太多(duō)

成人(rén)、小孩，各有各的(de)用(yòng)量

第三步：巴氏刷牙法

1. 最好從右邊開始刷，左利手的(de)人(rén)最好從左邊開始刷

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齒和(hé)牙龈交界的(de)位置

3. 刷牙時(shí)幾乎是「原地踏步」一般小幅度水(shuǐ)平震顫，2～3 顆牙爲一組

一顆牙一顆牙，從前到後、從後到前刷牙，不要前後左右「拉大(dà)鋸」，不要太用(yòng)力。接下(xià)來(lái)請看 0.2 倍速慢(màn)鏡頭動作示範，實操記得(de)加快(kuài)頻(pín)率。

4. 牙齒内側也(yě)要刷

前面

側面

5. 牙齒咬合面也(yě)要刷

6. 舌頭也(yě)要刷

第四步：漱口

建議(yì)使用(yòng)漱口水(shuǐ)

清水(shuǐ)漱口也(yě)可(kě)以

注意

每次至少要刷夠兩分(fēn)鐘(zhōng)

刷牙這(zhè)門兒(ér)技術活兒(ér)，你學會了(le)嗎？